De meeste mensen met een eetstoornis weten heel goed hoe ze van hun eetstoornis af moeten komen.. althans de theorie erachter.
Het frustrerende echter is dat je nog zo goed kunt weten hoe je eraf komt en het toch niet in de praktijk kunnen brengen.

Willen is nummer 1. Je eetstoornis geeft je op dit moment hoevast. De angst om de controle kwijt te raken maakt soms dat je helemaal niet van je eetstoornis af wilt. 

Prioriteit is nummer 2. Je kunt nog zo graag van je eetstoornis af willen, maar wanneer er op dit moment nog zoveel andere dingen spelen die eerst opgelost moeten worden... Je kunt je aandacht maar op één ding tegelijk richten. 

Gevoel van kunnen is nummer 3. Je wilt niets liever dan van je eetstoornis af. Je geeft het de volledige prioriteit. Maar als je bij voorbaat al denkt dat het je niet gaat lukken, zal het dat ook zeker niet doen. Misschien heb je in het verleden al verschillende pogingen gedaan, die allemaal zijn mislukt. Hierdoor ga je snel denken dat het dit keer ook niet zal lukken. Maar dit keer zijn misschien de omstandigheden anders, zit je lekkerder in je vel, heb je steun uit de omgeving, ben je er pas helemaal klaar voor. Dit keer gaat het lukken!!!!

Je kunt niet van de één op andere dag volledig genezen van je eetstoornis. Dit gaat stapsgewijs.
Soms kleine stapjes en soms hele grote stappen tegelijk. Een eetstoornis is heel complex. Bedenk welk gedeelte ervan je het liefst op dit moment wilt veranderen. Maak het zo concreet mogelijk. De verandering die je wilt maken is heel persoonlijk; je kunt het dus niet uit een boekje halen. Als voorbeelden zal ik een aantal noemen (let op: CONCREET)

• om 15.00 uur ga ik een appel eten
• tijdens de volgende eetbui ga ik het eten bewust proeven
• mijn ontbijt ga ik samen met de anderen aan tafel eten
• ik ga morgen één vriendin in vertrouwen nemen over mijn eetprobleem
• tijdens de bespreking volgende week vertel ik mijn mening
• etc, etc.

Heel veel succes met 'de eerste stappen der genezing'!!!!!!

Bron: nathifa.punt.nl